Pilates – to zestaw ponad 500 różnych ćwiczeń inspirowanych Jogą, baletem oraz ćwiczeniami siłowymi. Istotą treningu jest praca nad wszystkimi partiami ciała przez rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Trening ukierunkowany jest na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości ciała. Zaletą Pilates jest niezwykła efektywność. Zajęcia korzystnie wpływają na wygląd i psychikę ale mają również znaczenie terapeutyczne. Niwelują bóle kręgosłupa i stawów, uczą poprawnego oddychania. Ćwiczenia Pilates są odpowiednie dla każdego, bez względu na kondycję fizyczną czy stan zdrowia.

 

Oto, co daje Pilates:

 

  • Poprawia wygląd całej sylwetki
  • Niweluje bóle stawów i kręgosłupa
  • Poprawia elastyczność ciała
  • Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała
  • Poprawia stabilność kręgosłupa
  • Poprawia kondycję ruchową i równowagę
  • Uczy nawyków poprawnego oddychania
  • Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
  • Wpływa korzystnie na nasze samopoczucie

 

 

 

Copyright © 2013 UCSiR