Cardio + brzuch – trening cardio to inaczej trening tlenowy lub wytrzymałościowy. Zajęcia są dość intensywne, co wiąże się z dużą ilością spalonych kalorii, a także z powysiłkowym przyśpieszeniem metabolizmu. Na zakończenie trening mięśni brzucha.

 

Tabata - interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

 

 

Copyright © 2013 UCSiR