Autorski program UCSiR "WODA, MÓJ PRZYJACIEL"

 

 

Etap wstępny – „FOKI”

 

 

Nauka pływania dla dzieci w wieku 6 lat, uczęszczających do klas „0”

Etap wstepny - Foki

Oswajanie z wodą poprzez zabawę i ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów do nauki pływania. Ważnym elementem zajęć jest aktywne uczestnictwo rodziców, którzy sami prowadzą ćwiczenia w oparciu o materiały dydaktyczne przygotowane przez UCSiR.

 

Zajęcia z doświadczonymi instruktorami pływania.
Aktywny udział rodziców w zajęciach! Bliskość rodzica i wspólne pływanie pozwala dziecku czuć się bezpiecznie, pomaga przezwyciężyć lęk przed wodą, zachęca do zabawy i przynosi dużo radości.
Każdy uczestnik na koniec edycji - ostatnie zajęcia - otrzyma pamiątkowy dyplom.

 

Etap wstępny - FokiSUPER CENA!

 

Koszt udziału dziecka w zajęciach – 0 zł, Rodzica – 12zł!

 

Zapraszam wszystkie dzieci na zajęcia "Woda, mój przyjaciel".
Dowiecie się, że są "makarony" których się nie je, jak przemieścić piłkę w wodzie nie dotykając jej i że usta i nos to fabryka "bąbli".
Zajęcia oswajania z wodą to świetna zabawa!

 

W zajęciach czynnie uczestniczą rodzice. Obecność opiekuna ułatwia prowadzenie początkowej nauki pływania. Dzieci czują się bezpieczniej, szybciej oswajają się ze środowiskiem wodnym, szybciej pokonują lęk przed wodą, chętniej uczestniczą w grach i zabawach, z entuzjazmem wykonują ćwiczenia mające na celu opanowanie umiejętności koniecznych do właściwej nauki pływania.

 

Zajęcia Woda Mój Przyjaciel – Foki na pływalniach UCSiR: edycja wrzesień - grudzień 2018

 

Pływalnia Hirszfelda:

- zajęcia w soboty w godz. 16.00-16.30 oraz 16.30-17.00 (2 grupy) w okresie

08.09-22.12.2018 (16 zajęć)

- zajęcia w niedziele w godz. 15.00-15.30 oraz 15.30-16.00 (2 grupy) w okresie

09.09-30.12.2018 (16 zajęć),  z wyłączeniem z wyłączeniem 11.11.2018  

 

Pływalnia Koncertowa: ilość zajęć i czas ich rozpoczęcia zostanie podane w terminie późniejszym

- zajęcia w soboty w godz. 13.00-13.30 oraz 13.30-14.00 (2 grupy)

- zajęcia w niedziele w godz. 13.00-13.30 oraz 13.30-14.00 (2 grupy)


Pływalnia Moczydło:
- zajęcia w soboty w godz. 9.00-9.30 oraz 9.30-10.00 (2 grupy) w okresie 08.09-22.12.2018 (16 zajęć)

 

Harmonogram zajęć

 L.p.  Miesiąc Sobota  L.p. Miesiąc Niedziela 
1  Wrzesień   8 1 Wrzesień 9
2 15 2 16 
3 22 3 23 
4 29 4 30
           
5 Październik 6 5 Październik 7
6 13 6 14
7 20 7 21
8 27 8 28
           
9 Listopad 3 9 Listopad 4
z wyłączeniem 11.11.2018r.
10 Listopad 10   Listopad ----
11 17 10 18
12 24 11 25
           
13 Grudzień 1 12 Grudzień 2
14 8 13 9
15 15 14 16
16 22 15 23
      16 30

 

 

Etap I – „MEDUZY"

 

Nauka podstaw pływania dla dzieci w wieku 6-7 lat

Etap I - Meduzy

Samodzielne wykonywanie ćwiczeń. Rozwijanie zdobytych umiejętności.

 

  • Nauka wchodzenia do wody i wychodzenia z wody po drabince i z brzegu,
  • Nauka „oddychania w wodzie”,
  • Nauka wstrzymywania powietrza i otwierania oczu pod wodą,
  • Nauka nurkowania na wodzie płytkiej i poszukiwania przedmiotów zanurzonych w wodzie,
  • Nauka przechodzenia w wodzie pod przeszkodami i przez przeszkody,
  • Nauka leżenia na wodzie na plecach i na brzuchu z przyborami i bez przyborów,
  • Nauka skoków do wody płytkiej na nogi z brzegu i murka,
  • Zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności.

 

Etap II – „KIJANKI"

 

Nauka pływania dla dzieci w wieku 7-9 lat

Etap II - Kijanki

Nauka ruchów napędowych nóg do kraula i stylu grzbietowego. Doskonalenie poznanego materiału poprzez zabawę.

 

  • Nauka ruchu napędowego nóg na piersiach i na grzbiecie z przyborami i bez przyborów,
  • Nauka pływania na piersiach z zanurzaniem głowy i wydechem do wody z przyborami i bez przyborów,
  • Nauka pływania na boku lewym i prawym z pracą nóg do kraula,
  • Nauka poślizgów na piersiach i na grzbiecie z odbiciem od ściany basenu obunóż, szybowaniem i przejściem do płynięcia strzałką,
  • Nauka przepływania strzałką na piersiach przez zatopione na płytkiej wodzie przeszkody,
  • Nauka nurkowania,
  • Nauka skoków do wody głębokiej na nogi z brzegu, murka i słupka z asekuracją. Wypływanie po skoku na grzbiecie z pracą nóg,
  • Zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności.

 

Etap II – „ORKI”

 

Nauka pływania dla dzieci w grupach wiekowych: 7-9 ; 10-12 lat

 

Nauka ruchów napędowych do kraula i stylu grzbietowego. Doskonalenie poznanego materiału poprzez zabawę. 

 

  • Nauka ruchów napędowych ramion do kraula i do stylu grzbietowego,
  • Koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do stylu grzbietowego,
  • Koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do kraula,
  • Nauka i doskonalenie skoków do wody ze słupka na nogi i na „bombę”,
  • Nurkowanie na wodzie głębokiej przez przeszkody i po zatopione przedmioty,
  • Zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności.

 

Etap III – „ŻABKI”

 

Nauka pływania dla dzieci w grupach wiekowych: 7-9 ; 10-12 lat

Etap III - Żabki

Nauka pływania stylem klasycznym. Doskonalenie umiejętności i techniki pływania poprzez ćwiczenia, zabawę, gry oraz rywalizację. 

 

  • Nauka ruchów napędowych nóg i ramion do stylu klasycznego,
  • Koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do stylu klasycznego,
  • Nauka skoków do wody na głowę,
  • Zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności.

 

Etap III – „DELFINY”

 

Doskonalenie pływania dla dzieci w grupach wiekowych: 10-12 ; 13-15 lat

Nauka pływania stylem motylkowym (delfinem), doskonalenie pływania poznanymi stylami.

 

  • Nauka ruchów napędowych nóg i ruchu tułowia do delfina,
  • Nauka ruchów napędowych ramion do delfina,
  • Koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do delfina,
  • Doskonalenie techniki pływania poznanymi stylami.

 

LEKCJE PŁYWANIA indywidualne lub w grupach dwuosobowych

 

Cel – Nauka pływania od podstaw oraz doskonalenie pływalnia na każdym poziomie umiejętności.

 

  • Indywidualne podejście do uczącego się dziecka, duży komfort zajęć i szybsze efekty nauki.
  • Lekcje prowadzone przez doświadczonych instruktorów pływania UCSiR,
  • Możliwość wyboru pływalni UCSiR, instruktora, dogodnych dni i godzin zajęć,
  • Indywidualne podejście do uczącego się dziecka, duży komfort i szybsze efekty nauki.

 

PŁYWANIE SPORTOWE dla młodzieży

 

  • Doskonalenie techniki pływania wszystkimi stylami – techniki sportowe.
  • Poprawa ogólnej kondycji i wytrzymałości organizmu
  • Kształtowanie cech motorycznych,
  • Nauka skoków startowych,
  • Nauka nawrotów.

 

Zajęcia przygotowujące do egzaminów z pływania na wyższe uczelnie, kursów ratowniczych i kursów nurkowania.

 

 


 

woda moj przyjaciel 17 plakat2a STRONA

 

 

 

Copyright © 2013 UCSiR