Gimnastyka dla Pań - To ćwiczenia idealne dla osób po 40 roku życia. Ze względu na spokojniejsze tempo zajęć są one idealne dla osób które dawno nie ćwiczyły. Gimnastyka zawiera elementy ćwiczeń wzmacniających, ruchowych, elementy pilates oraz rozciąganie i relaksację. Aby odciążyć kręgosłup w niektórych ćwiczeniach wykorzystuje się duże piłki gimnastyczne. Regularne uczestniczenie w zajęciach wpływa na zwiększenie stabilizacji mięśni kręgosłupa, wytrzymałości ścięgien i więzadeł oraz zmniejsza przyrost tkanki tłuszczowej.

Copyright © 2013 UCSiR