Trening obwodowy to rewelacyjne efekty w krótkim czasie, gdyż łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i ćwiczeń rozciągających. Oznacza to, że podczas jednego treningu spalamy kalorie, kształtujemy sylwetkę i jednocześnie rozciągamy mięśnie dzięki czemu ryzyko zakwasów jest minimalne a intensywność ćwiczeń większa. 

Trening obwodowy odbywa się  grupie, przy muzyce i z instruktorem, dzięki czemu żaden z uczestników grupy nie ma wątpliwości jak i w jakim tempie ćwiczyć. Okrąg składa się z 8 stanowisk, które zmieniamy co ok. 1 minutę. Instruktor pozostaje w środku i jest kimś w rodzaju dyrygenta – nadzoruje wysiłki i motywuje do ciężkiej pracy.

Urządzenia do treningu obwodowego oparte są na technologii hydraulicznej. Oznacza to, że opór nie jest warunkowany przez ciężary, ale przez mniejsze i większe ciśnienie płynu. Dzięki temu trening jest bezpieczny dla stawów. To rewelacyjny trening również dla pań w wieku czterdzieści lat i więcej. Co więcej maszyny pracują bezszelestnie!

W odróżnieniu od tradycyjnych urządzeń siłowych na każdej maszynie ćwiczymy dwie grupy mięśniowe, jedną wykonując ruch do przodu/góry drugą podczas powrotu do stanu wyjściowego (np. biceps i triceps) Krótko mówiąc jest to 16 tradycyjnych urządzeń w ośmiu maszynach. Dlatego też trening jest dwa razy krótszy niżw tradycyjnej siłowni. Z rozgrzewką i rozciąganiem cały trening trwa 45 minut a więc jest doskonałym rozwiązaniem dla pań zabieganych. Ale i zdyscyplinowanych – do osiągnięcia optymalnych efektów powinno ćwiczyć się co najmniej dwa, trzy razy tygodniowo.